Comment s'étirer ? Stretching sur bordeaux

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Comment s'étirer ? Stretching sur bordeaux

Doit-on s'étirer après le sport ? Stretching sur Bordeaux

Doit-on s'étirer après le sport ? Comment bien s'étirer et à quelle fréquence ? Madeline Basso votre coach perso et ostéopathe à Bordeaux vous donnes ses astuces de stretching.

 

Après un effort physique, que ce soit de la force ou du cardio de longue durée, il est mauvais de traumatiser le muscule en l'étirant intensément. C'est pourquoi 2 à 3 fois 5 secondes par zone muculaire est suffisant.

 

Pour gagner en souplesse, l'astuce est de s'étirer en dehors des phases d'éffort physique.

 

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