stretching saint médard en jalles

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stretching saint médard en jalles

Comment éviter les courbatures ?

Comment éviter les courbatures et comment bien s'étirer ?

Les courbatures sont le résultats de 2 actions :

- l'accumulation d'acide lactique lors de l'effort physique

- des lésions provoquées sur les fibres musculaires lors de la pratique d'un sport

 

Pour éviter les courbatures et les diminuer il faut absolument :

- Boire suffisemment avant, pendant et après le sport

- s'étirer 24h après sa séance de sport

- Se masser avec des huiles essentielles anti-inflammatoires

 

Pour un résultat satisfaisant et surtout si vous êtes un sportif régulier, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour des massages de détente et de relaxation ou une séance de stretching aidé.

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