s'étirer après le sport, stretching au haillan

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s'étirer après le sport, stretching au haillan

Comment bien s'étirer ? Stretching au Haillan

Comment bien s'étirer et à quelle fréquence ? Le stretching au Haillan.

 

Pour bien s'étire ril est important de ne pas forcer. Vous devez vous détendre et gagner en souplesse sans douleur musculaire. Réduisez le temps de stretching après un effort physique. Et étirer jusqu'à plusieurs fois 1min par zone musculaire en dehors des phases d'entrainement.

 

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